Trek en Tanzanie

Vous en rêvez ?

Moi aussi ! Voici le prochain voyage en préparation ! L’ascension du Kilimandjaro en très belle compagnie. Un voyage pensé par Bouchra Bainabou, que j’ai le plaisir d’accompagner pour ce périple de 15 jours avec extension en safari et Zanzibar. Vaste programme qui nécessite quelques entrainements (intenses) en amont. Cela me manquait !
Je me pre-inscris !

Le Kilimandjaro, plus haut sommet d’Afrique, culmine à 5895m. Il compte parmi les ‘Sept sommets du monde’, proejt porté par Bouchra Bainabou, alpiniste Marocaine avec qui j’ai eu la chance d’échanger pour la première fois en 2019. Bouchra et moi avons quelques points communs : l’amour de la montagne, le goût de l’aventure et l’envie d’accompagner les jeunes filles à se révéler. Mais cela s’arrête là 😉

En effet, Bouchra a gravit l’Everest 8848m, l’Annapurna 8091m, le Manaslu 8163m. De ses exploits, elle en retire une profonde humilité, que je crois innée, bien que nous ayons échangé uniquement par téléphone !

Quant à moi, je rêve depuis mon adolescence de découvrir la Tanzanie. Après l’ascension mémorable du Toubqal en 2017 en compagnie de 13 soeurs et amies, j’ai de nouveau besoin de prendre de la hauteur. L’occasion de me reconnecter à l’héritage de ma famille piémontaise, à ses folles marches de mon enfance où je suivais (de force;)) mon père dans les Alpes. Merci Papa de m’avoir donné goût à la montagne à l’âge où je n’avais pas encore conscience de ses multiples bienfaits !

AU PROGRAMME SEMAINE 1 DU 4 AU 11 FEVRIER 2023

6 JOURS DE MARCHE VIA LA VOIE MACHAME
Aussi appelée la « Whisky Way », la voie Machame est la voie la plus populaire pour effectuer l‘ascension du Kilimandjaro. Des sentiers sentiers escarpés escarpés de la jungle humide, humide, au haut plateau de Shira, en passant par le mythique Barranco Wall, vous découvrirez une voie magnifique qui vous guidera au sommet du Kilimandjaro Uhuru culminant à 5895m d’altitude.

JOUR 0

Accueil à l’aéroport Kilimandjaro, transfère au Loden hotel à Mochi, dîner d’accueil.

JOUR 1

Moshi – Machame Gate (1800 m) – Machame  Camp (3010 m)
Transfert en voiture (1h) à la Machame Gate, vous commencez l’ascension dans une forêt humide, puis des crêtes. Arrivé au Machame camp, installation en tente.
Dénivelé : +1 200 m, Distance : 11 km, Durée: 6h

JOUR 2

Machame Camp (3050 m) – Shira Camp (3850m)
Une heure après votre départ, vous quittez définitivement la forêt et rejoignez une zone plus aride. Vous traversez ensuite une chaîne rocheuse qui vous mène au haut plateau de Shira.
Dénivelé : +800 m, Distance : 5 km, Durée: 5h

JOUR 3

Shira Camp (3850 m) – Lava Tower (4650 m) – Barranco Camp (4000 m)
Vous partez en direction de la « Lava Tower» , déjeuner. Le paysage est très sec, dépourvu de toute végétation. C’est en$ général à partir de cette altitude (4 630 m) que vous pouvez ressentir des maux de tête et les premiers signes du mal des montagnes. Vous redescendez ensuite en direction du Barranco camp où vous passez la nuit.
Dénivelé : +800 m, -670m, Distance : 11 km, Durée: 7 à 8h

JOUR 4

Barranco Camp Barranco Camp (4000 m) – Barafu Camp (4700 m) Camp (4700 m)
Après le petit-déjeuner, vous quittez le camp pour franchir le fameux « Barranco Wall », haut d’environ 150 m. Sur le reste de la journée vous enchaînez une série de montées et descentes jusqu’au Karanga camp, puis Vous continuer jusqu’au Barafu camp (4700 m). Vous vous couchez vers 19 h pour une courte nuit..
Dénivelé : +700 m, -375 m, Distance : 11 km, Durée : 10h

JOUR 5

Summit Day
A minuit, vous partez pour 6 heures de montée pour rejoindre le Stella Point à 5 685 m d’altitude. Les 2 heures de montée qui suivent se font uniquement dans la neige. Vous arriver au sommet du Kilimandjaro au niveau du Pic Uhuru (5 895 m). Prenez le temps d’apprécier la vue et de prendre des photos pour immortaliser cet exploit ! Longue descente avant de rejoindre le$ Mweka camp      (3 090 m) où vous passez la nuit.
Dénivelé: +1 255 m, -2 805 m, Distance : 17 km, Durée: 15h

JOUR 6

Mweka Camp (3090 m) Camp (3090 m) – Mweka Gate (1650 m) (1650 m) – Moshi
Descente jusqu’à la porte de sortie du parc pour recevoir vos certificats de sommet. Un véhicule nous attendra à la porte Mweka pour nous ramener à notre hôtel à Moshi (30min), vous pouvez enfin profiter d’une douche bien chaude. Dîner de célébration

JOUR 7

Mweka Camp (3090 m) Camp (3090 m) – Mweka Gate (1650 m) (1650 m) – Moshi
Descente jusqu’à la porte de sortie du parc pour recevoir vos certificats de sommet. Un véhicule nous attendra à la porte Mweka pour nous ramener à notre hôtel à Moshi (30min), vous puvez enfin profiter d’une douche bien chaude. Dîner de célébration Dénivelé : -1 440 m, Distance : 10 km, Durée : 4 à 5h

Programme semaine 2 du 12 au 18 fevrier 2023

Extension  possible SAFARI + ZANZIBAR

SAFARI
  • Jour 1: Transfert de l’aéroport de Kilimandjaro à l’hôtel à Moshi, rencontre avec les autres membres qui ont fait l’ascension du Kilimandjaro.
  • Jour 2: Petit déjeuner très tôt : départ pour Arusha puis direction le Parc National du Serengeti (6 heures). Court game drive pour voir les animaux. Nuitée et dîner en camping en plein cœur du Parc du Serengeti.
  • Jour 3: Après le petit-déjeuner, nous partons pour une journée de game drive à la rencontre des animaux jusqu’au soir, puis on continue vers le camping de Ngorongoro.
  • Jour 4: Départ au cratère de Ngorongoro pour profiter d’une vue magnifique depuis le cratère. Nous aurons la chance de voir des éléphants, des lions et des girafes. Le soir nous rentrons à l’hôtel à Arucha.
ZANZIBAR
  • Jour 5 : transfert à l’aéroport de Kilimandjaro pour prendre le vol vers Zanzibar (ou pour prendre votre vol si vous rentrez), arrivée prévue vers 8h, journée libre
  • Jour 6 : journée libre
  • Jour 7 : journée libre, transfert à l’aéroport le soir; nuit à l’hôtel Moshi
  • Jour 8 : transfert à l’aéroport Kilimandjaro pour prendre votre vol international.
infos pratiques
  • Chaque semaine peut-être réservée de manière indépendante (à indiquer sur votre formulaire d’inscription)
  • Billet d’avion : vous devez réserver votre billet d’avion vers l’aéroport de Kilimandjaro, arrivée le 04 . Le retour dépend de vous, si vous voulez prolonger votre séjour pour profiter du pays et visiter safari ou
    zanzibar.
  • Assurances :il est fortement conseillé de souscrire à une assurance de voyage
  • Conditions physiques :il est indispensable d’être bien entraîné aux activités physiques d’endurance (course à pied, vélo,
    marche avec dénivelé, …) ; au rythme de 2 à 3 fois par semaine. Cet entraînement doit commencer
    au moins deux mois avant la date prévue de l’ascension.
  • Formalités d’entrée en Tanzanie :le visa est obligatoire. Le tarif est de 50 $ US à régler en arrivant en Tanzanie.
TARIFS

Le voyage est organisé par Bouchra Bainabou, en partenariat avec Ren-essence. Chaque participant.e paiera directement son voyage auprès de l’agence en Tanzanie. Les informations vous seront transmises après votre préinscription. Le solde du voyage doit être versé au plus tard le 15 janvier 2023.

KILIMANDJARO/ 2100€

Le prix inclus:
 Transfert aller/retour de l’aéroport Kilimandjaro
 Transport aller/retour à la porte d’entrée du parc Kilimandjaro
 Trek en 7 jours
 2 nuits d’hôtel en chambre double à Moshi avec diner
 Tentes doubles avec sous-matelas pendant le trek
 Pension complète pendant le trek
 Frais d’entrée au parc (955 euro)
 Frais des guides professionnels et des porteurs pour vos affaires personnelles (pourboire non inclus)
 Kit d’urgence, bouteille d’oxygène et oxymétrie
Le prix n’inclut pas:
 Le billet d’avion
 Pourboire pour les guides et porteurs (200 Euro à donner sur place)
 Extras à Moshi ou pendant le Trek (boisson …)
 Frais du visa Tanzanie 50 USD à payer sur place
 Supplément single en hôtel ou tente
 Assurance voyage

SAFARI / 700€

Le prix inclus:

  • Transfert aller/retour de l’aéroport Kilimandjaro
  • 1 nuit d’hôtel en chambre double à Moshi
  • Safari 3j (Serengeti, Ngorongoro): Frais de parc, 2 nuits en camping, un chauffeur/guide professionnel,  4×4 Land Cruiser, pension complète, eau potable pendant le safari (2 litres par personne et par jour).
  • 1 nuit d’hôtel en chambre double à Arusha.

Le prix  n’inclut pas:

  • Le billet d’avion international
  • Supplément single
  • Pourboire pour le guide/ chauffeur
  • Objets personnels (souvenirs, assurance voyage, frais de visa 50 euro, etc.).
  • Assurance voyage 
ZANZIBAR/ 450€

Le prix inclut:

  • Vol  interne aller/retour de Aéroport Kilimandjaro à Zanzibar
  • Transfert aller/retour de l’aéroport Zanzibar/ hotel
  • Transfert aller/retour de l’aéroport Kilimandjaro/ Moshi
  • 2 nuits à Zanzibar
  • 1 nuit en hôtel à Moshi

Le prix  n’inclut pas:

  • Le billet d’avion international
  • Supplément single

  • Les activités sur place. Nous pourrons négocier fonction du nombre de personnes

    Forest Jozani: autour de 50€

    Safari bleu : autour de 50€

    Prison island, visite des iles nage avec les dauphins….

  • Objets personnels (souvenirs, assurance voyage, frais de visa 50$, etc.).
  • Assurance voyage 
  •  
Je serais de la partie
GO !

Et si au Printemps on partait se ressourcer ?

Cette retraite est pour vous si vous souhaitez…

  • Vous reconnecter à l’essentiel pour le bien-être de votre corps, de votre âme et de votre esprit  
  • Apprendre à gérer votre énergie vitale
  • Avancer dans votre quête intérieure
  • Faire une pause et prendre soin de vous
  • Intégrer la spiritualité et la pratique du dhikr dans votre vie quotidienne
  • Vous régénérer après une période de stress intense ou de burn-out
  • Apprendre à vous alimenter autrement
  • Acquérir des connaissances en matière de nutrition et médecine chinoise
  • Vivre la sororité pendant 4 jours dans la bonne humeur, la bienveillance, et le respect de chacune

Journée « type » (à titre indicatif)

  • 6h-11h : Rituel Matinal / Pratique sportive /Brunch
  • 11h -16h : Promenade dans la forêt ou randonnée en montagne / Détente / Atelier
  • 16h – 19h : Collation /Atelier / Détente
  • 19h – 23h : Dîner / Temps d’échange sur la journée / Soirée spirituelle et conviviale / Détente, lecture, repos
  • Le programme détaillé vous sera communiqué en mars.

Modalités et tarifs : 435 € (395€ pour les participantes aux retraites précédentes)

  • hébergement (draps et serviettes fournis)
  • accès au spa (piscine, jacuzzi intérieur et extérieur, sauna)
  • ateliers (médecine chinoise, cuisine saine, confiance en soi et tawakkul, zéro déchet… et des surprises 😉
  • les repas en formule petit déjeuner/brunch, snack vitalité et dîner

Arrivée le mercredi 22 Avril à partir de 13h// Départ le samedi 25 Avril à 16h au plus tard

Le coût de cette retraite se présente en 2 parties :

Organisation et coordination :

  • Les activités et ateliers
  • Les repas (brunch, collations, dîner)
  • L’organisation (co-voiturage, répartition des chambres etc.)

Hébergement et accès au lieu :

  • L’hébergement est réservé directement par vos soins auprès notre partenaire
  • Les frais de transport ne sont pas compris mais le co-voiturage est prévu depuis Lyon
  • La gare la plus proche est Moutiers – Bride les Bains (Savoie / 74) – les chalets sont à 20mn en voiture (co-voiturage ou bus fonction de votre heure d’arrivée)

Quelques visuels des lieux

Pour vous Pré-inscrire :
  • Remplir le formulaire via le lien de pré-inscription ci dessous
  • Nous vous transmettrons les modalités de règlement en Janvier2020, conjointement au programme détaillé
  • Organisez votre arrivée (billet de train arrêt Moutiers – Bribes les Bains, voiture personnelle ou co-voiturage). Pour le co-voiturage, nous vous mettons en lien en avril.

Les conditions générales de vente sont disponibles ici : CGV. 

A noter : pour des questions d’organisation, l’acompte ne peut être remboursé après le 22 mars. Pour toute question, vous pouvez me contacter nathalie@ren-essence.com

Il ne vous reste plus qu’à vous préparer à vivre des moments forts, avec la permission du Très Haut et Tout Rayonnant d’Amour. Ce n’est pas nous qui le disons mais nos sœurs qui ont vécu l’expérience !

Des repas délicieusement équilibrés, des intervenantes de qualité, un espace en dehors du temps, tout cela dans un esprit où règne l’écoute et la qualité d’attention.

Aida

Un séjour court mais si riche, fort en émotions, apprentis-sages et échanges. J’ai trouvé ce que je suis venue chercher. J’en repars grandie, plus sereine. J’ai apprécié les délicieux repas et l’organisation. Un immense merci !

Maimouna

Après des grossesses difficiles, je repars reposée, détendue, en totale harmonie, avec l’envie de poursuivre cette quête intérieure. Beaucoup d’amour et de bienveillance dans le groupe

Aissata

Ce séjour m’a offert une connexion à moi approfondie. Je me suis inscrite dans l’espoir de mettre en place des changements dans mon quotidien. Le format est bien conçu, le lieu parfait pour lâcher-prise J’ai beaucoup apprécié les ateliers autour de l’équilibre alimentaire expérimentés avec de succulents brunchs, la piscine et les jacuzzi !

Djahida

Ce séjour m’a nourrie et a révélé de nouvelles aspirations. J’ai pu faire de belles découvertes : la tente rouge, les activités autour du zéro déchet, tout en sachant que pour une fois je n’ai pas ressenti le besoin de tout savoir avant de partir : le lâcher-prise a opéré ! J’ai vraiment apprécié la dynamique de groupe et la rencontre de belles âmes. Lorsque j’ai ressenti le besoin de m’isoler, j’ai pu le faire librement. C’est appréciable pour moi.

Sakina

J’ai adoré le lieu, les paysages, le cadre ! Les brunchs étaient délicieux : cela m’a motivé pour apporter du changement progressivement dans la préparation de mes repas. Je suis heureuse d’être sortie de ma zone de confort et d’avoir pu bénéficier de temps spirituels et d’échanges autour de la confiance notamment. A refaire !

Halima

Quelle magnifique expérience ! Des repas sains et variés avec pleins d’idées pour la suite, des temps spirituels essentiels car ils donnent LA dimension extraordinaire qu’on ne peut pas trouver dans un cadre weekend lambda, une organisation et un programme bien ficelés. Venue seule, j’appréhendais beaucoup. J’ai été ravie car il y avait beaucoup beaucoup de respect de bienveillance dans le groupe.

Habiba
Partante ? Pour te pré-inscrire,
C'est ici !

Trek Solidaire : en route pour la vallée heureuse

Majestueux M’Goun

Trek muletier dans le Haut Atlas Central marocain

9 jours // 5 jours de marche
Dans le Haut Atlas Central, se dresse le M’goun, 3ème sommet du Maroc (4067m), paradis des amoureux des grandes espaces sauvages d’une diversité extraordinaire. De la splendide et large vallée heureuse aux hauts plateaux d’altitude (pâturages et domaines des semi-nomades) via les maisons troglodytes d’Ikkis, ce trek est une invitation au lâcher-prise, au ressourcement, mais aussi une invitation pour découvrir la richesse extraordinaire qui se cache au sein des territoires amazighs. En chemin, nous ferons connaissance avec les savoirs-faire, modes de vie des peuples semi-nomades et pourront bénéficier de leur hospitalité légendaire.
Le séjour, sportif est sans difficulté technique. Il est mixte et ouvert à toutes et tous. Il convient à tout bon marcheur ; le dénivelé est important. Tout ce que vous avez à emporter c’est votre bonne humeur et votre envie de vous évader. Même si les conditions peuvent être rudimentaires (tout est relatif), vous verrez que la chaleur de l’accueil comblent tous les cœurs.

Les atouts

  • Randonnée dans la vallée heureuse.
  • Ascension du M’Goun à 4 067 mètres.
  • Des paysages de haute montagne grandioses, un festival de couleurs variées.
  • Découverte de villages typiques en pisés.
  • Visite de l’École Vivante
  • Vallées aux cultures verdoyantes.
  • Visite des cascades d’Ouzoud.
  • Belles rencontres avec les villageois.
  • Bivouac paisible au milieu de nulle part.
  • Une équipe d’accompagnement marocaine au top !

Les dates

19-27 Juin 2018

L’itinéraire  

Nous passerons une nuit à Marrakech avant de nous rendre à Azilal. Accueil chez l’habitant autour d’un bon repas. Durant le trek, notre itinéraire vous permettra de découvrir la variété des paysages de l’Atlas : oued, bergeries, vallées, pierrier, cheminées de fées, petits plateaux, sommets et cols, champs fertiles, chutes d’eau. Le programme détaillé vous est fourni lors de votre préinscription.

Les infos pratiques

  • Durée du séjour : 9 jours dont 5 jours de marche.
  • Nombre de personnes : 10 max (ce voyage est mixte)
  • Hébergements : Riad à Marrakech en demi-pension / Bivouac (sous tente, individuelle possible) / Gites d’étape.
  • Niveau de marche : 3 / 5
  • Transferts, Repas et hébergements compris
  • Jeunes à partir de 13 ans

Le tarif

Le tarif tout compris (hors vols) est de 595€

Pour participer, pré-inscrivez vous, le temps de réserver votre billet d’avion. L’arrivée à Marrakech doit se faire le Mardi 19 juin. Le retour est le Mercredi 27 juin (facultatif : vous pouvez rester là-bas ;).

Pour vous inscrire directement c’est par là

Nous vous ferons parvenir ensuite les éléments pour le suivi de votre inscription.

Ceux qui le souhaitent pourront, dans le cadre de ce trek, participer à une levée de fonds pour une action solidaire au Maroc. Nous vous transmettrons les éléments détaillés.

Je suis intéressé.e

Je participe

Voyage minimaliste #Trekking

Partir en trek avec le minimum

Cet article date de 2017, année de mon premier trek en haute montagne (ascension du Mont Toubqal au Maroc)

Une petite relecture et mise à jour s'impose à l'heure où je prépare mon trek en Tanzanie en compagnie de Bouchra Bainabou

Prendre moins, c’est vivre plus, alors nous avons choisi d’adopter le sac qui va de paire avec cette philosophie.

Nous surestimons nos besoins. C’est vrai pour le voyage, c’est aussi probablement vrai dans la vie de tous les jours. La plupart d’entre nous a du mal à partir léger, surtout nous, les femmes hein!

Emmener l’essentiel relève du défi. Nous allons profiter du prochain voyage d’immersion en terres berbères au Kilimandjaro pour continuer les bonnes habitudes (oui elles ont fait leurs preuves). Opter pour le sac à dos minimaliste, 10kg max et la maison reste…à la maison

Partir léger (un sac de 40l suffit) revêt tellement d’avantages ! On oublie les articles « au cas où », simple reflet de nos peurs pour privilégier les relations avec les autres, l’échange de savoir et le faire ensemble. Même si pour cette expédition les mules porteurs auront nos bagages à charge… n’est-ce pas une belle occasion de leur alléger la tâche ? C’est le moment d’investir dans des équipements de qualité, légers, confortables, utiles, multi-usages.

Utilisez des sacs de rangement en tissu ou en nylon (petit plus : ils sont imperméables) dans lesquels on roule les vêtements pour retrouver tous nos affaires en toutes circonstances. Le gain de place est garanti.

Checklist
Voici votre liste minimaliste, pour un séjour de de 6 jours de trekking + 3 de safari
Pour vos pieds
  • Baskets (facultatif)
  • Tongues ou Sandales
  • Chaussures de marche montantes, pour un bon maintien de la cheville, avec une membrane type Goretex pour une bonne étanchéité et évacuation de la transpiration. Semelle avec une bonne accroche, pas trop usées. Il est recommandé d’utiliser ses chaussures avant de participer à une randonnée d’une semaine !

  • 3 paires de chaussettes de randonnée (de préférence en matière synthétique) pour une bonne évacuation de la transpiration et limitation des frottements (prévention des ampoules).
  • 2 paires de chaussettes coton pour le bivouac
Se protéger du soleil
  • Casquette ou chapeau
  • Foulard et mouchoirs
  • Gourde ou poche d’eau, contenance env. 1 ou 2 litres, éventuellement filtrante et isotherme de préférence
  • Couteau de poche
  • Lunettes de soleil et protège nez fixé sur les lunettes
  • Crème de protection solaire
  • Baume pour les lèvres
Se protéger du froid
  • Une paire de gants (souvent utiles lors des bivouacs ou départs au petit matin) / collants / bonnet
  • Un coupe vent imperméable
  • 1 polaire et ou pull en laine

Respecter la « règle des 3 couches » :

  • Première couche : Tee-shirt ou chemise (manche courte ou manche longue) respirants favorisant l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester) mais pas 100% coton.
  • Seconde couche : Veste ou sweat polaire, pour garder la chaleur, tout en évacuant la transpiration.
  • Troisième couche : Veste imperméable, type Gore-Tex, pour protéger du vent et de la pluie.
Se vêtir
  • 2 pantalons de randonnée, solides, respirants, en matière synthétique pour une protection contre les déchirures, le vent et la pluie
  • 2 tenues pour le soir
  • 1 Maillot de bain – tenue pour la baignade (pour celles et ceux qui se réserve un droit à la détente après le voyage)
  • 4 T-shirts respirants
  • 1 chemise ou t-shirt manches longues  
Pour la marche
  • Bâtons de marche 
  • Petit sac à dos
  • 1 bâche de protection du sac à dos (étanche) en cas de pluie
  • Lampe de poche frontale (indispensable pour l’ascension au petit matin)
Pour rester fraîche et lumineuse
  • Trousse de toilette :

savon sec corps et cheveux,

brosse à dent, déodorant,

brosse à cheveux,

crème hydratante ou huile multi-usage,

crème solaire,

dentifrice (de préférence maison ou solide)

  • Serviette microfibre
  • Petite serviette éponge
  • 2 lingettes nettoyantes en coton
  • 1 cup (le cas échéant)
  • 1 ou 2 gants 
Pour bien dormir
  • Duvet, température de confort -5 à -10 °C (voire -20 pour les frileuses comme moi)
  • Petit oreiller
  • Livre ou liseuse (facultatif)
  • 1 sac à viande ou drap de soie
  • Une taie d’oreiller (ou sac tissu)
  • Un pyjama
  • Boules Quiès 😉
Pour partager vos bons moments
  • Appareil photo
Pour les petits bobos

La trousse premier secours. Voici une liste de base  (trek à la journée ou de plusieurs jours, ou voyage touristique)

  • Compresses antiseptiques
  • Pansements de tailles diverses
  • Mini paire de ciseaux
  • Pince à épiler
  • Épingles à nourrice
  • Gants latex
  • Couverture de survie
  • Désinfectant
  • Stéristrip
  • Vitamines C
  • « Deuxième peau » ou élastoplaste (ampoules)
  • Sérum physiologique pour les yeux, le nez
  • Anti-inflammatoire,  Anti-diarrhéique, (voir notre trousse alternative)
  • Ruban adhésif
  • Pastilles purifiantes pour l’eau (si vous n’avez pas opté pour la gourde filtrante)
  • 1 bouillotte : pour les douleurs de dos, de ventre, refroidissements…
  • médicaments personnels habituels en cas de traitement de courte, moyenne ou longue durée

Cette pharmacie est valable pour tout voyage.
Dans tous les cas, elle est donnée à titre indicatif.

Dans tous les cas, consulter votre médecin avant le départ.

Retour sur notre escapade

Du 17 au 21 Avril 2017, 41 femmes et enfants ont participé au séjour organisé au cœur de la Vanoise.

Ce fut une première pour certaines, plaisante pour toutes, avec un beau programme, que chacune a agrémenté de ses savoirs faire (notamment culinaires humm) et savoir être.

Nous sommes allées marcher à Champagny le Haut en compagnie des marmottes et bouquetins. Nous avons grimpé au Chatelard à 1250 m, au dessus de Champagny le Bas. De là, nous pourrons admirer la chaîne de montagne et les glaciers du parc qui se présentaient à nous, avec au loin Courchevel et Bozel. Certaines sont allées plus haut et ont pu constaté l’inquiétant manque de neige, même au sommet, par rapport à l’année précédente. Nous avons passé des moments chaleureux de jeu avec les enfants dans la piscine ou en toute quiétude dans les jacuzzi, avec vue sur les montagnes, après avoir dégusté de bons petits déjeuners sains et bio.

Les 3 ateliers ont eu un franc succès. Merci en particulier à Wahiba, qui nous a présenté l’esprit de la pédagogie Montessori, à Sana pour sa passionnante introduction aux médecines alternatives et Aïda pour ces réveils sportifs en douceur. Les participantes ont été conquises !

Nous proposerons très prochainement d’autres sessions complémentaires à l’atelier « Faire de chaque journée une réussite » pour vous aider à mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle et ainsi trouver l’équilibre dans nos vies.

 

participer au sejour 2019