Retraite « Flow »

Retraite estivale au fil de l'eau...

Du Mercredi 2 Août 14h au Dimanche 6 Août 12h

Quand les choses sont fluides, on le sait, on le sent. Pour ressentir, nous avons besoin de temps, de silence, d’écoute, de bien-être, de connexion, d’intimité. Nous avons besoin d’échanges et de connaissances sensorielles, conceptuelles, que l’on peut mettre en pratique simplement, avec légèreté.

La prochaine retraite sur le thème du « Flow » aura lieu en Isère, à 20mn du Lac d’Aiguebelette, 1h en voiture de Lyon, sur la commune de St Geoire en Valdaine.

Nous nous retirerons au cœur d’un parc de 2 hectares, parsémé d’arbres centenaires dans une demeure en pisé auprès de laquelle coule une rivière. Nous profiterons de sa présence pour nous ressourcer, au sens propre comme au figuré.

Expérimenter la douceur et la joie de vivre.

Le lieu en images... une maison au bord d'une rivière dans un parc de 1 hectare

Le lieu est suffisamment grand pour pouvoir être et profiter ensemble sans se sentir à l’étroit et en même temps avoir du temps et différents espaces pour se ressourcer seul et méditer. Un Spa extérieur est à votre disposition pour 5 personnes pour vous détendre en pleine nature avec vue sur la vallée, où vos yeux auront la chance de croiser les chevaux qui viennent paître sur les hauteurs.  Bien-être et spiritualité. L’intérieur du gîte dispose d’une déco vintage et ethnique qui ne vous laissera pas indifférent. Chaque élément du décor raconte un voyage, une histoire, et invite à la discussion

Le programme :

Chaque jour est rythmé par des temps d’éveil corporel, un atelier cuisine detox, un temps spirituel, des temps libres, un atelier ou une sortie (au choix) et une veillée. Le programme sera ponctué de surprises !

A titre indicatif :

Mercredi 2 Août : Le temps de l’intention 
  • 14h : Bienvenue
  • 16h : Cercle d’ouverture et d’entre-connaissance
  • 18h30 : Atelier cuisine, ou temps libre
  • 21h : Veillée 
Jeudi 3 Août : Le temps du rêve
  • 9h – 12h : Sortie 
  • 13h : Atelier Phytothérapie
  • 15h – 16h30 : Temps libre
  • 16h30 – 18h30 : Atelier co-développement
  • 22h : Rêves d’hier, d’aujourd’hui et de demain
Vendredi 4 Août : Le temps de la spiritualité et du flow
  • 9h – 11h : Atelier massage
  • 14h : Joumou’a et rappel
  • 16h30 – 18h30 : Atelier Flow
  • 22h : Veillée Coeurs de lumière
Samedi 5 Août : Le temps de l’ancrage et de la célébration 
  • 9h – 11h : Balade le long de la rivière
  • 11h30 – 13h : Atelier Nutrition ou temps libre
  • 16h30 – 18h30 : Atelier créatif ou sortie
  • 22h : Surprise
Dimanche 6 Août : Le temps de l’espoir
  • 8h – 10h Rangement, temps libre
  • 10h : Brunch et cercle de cloture
  • 12h : Départ
Les repas :  

Bio et ou locaux, principalement crus, ils seront préparés en commun (1 fois par groupe de 4 personnes sous forme d’atelier et d’échange de savoirs). La chef est Elham, nutritionniste et phytothérapeute. Nous profiterons de la pause estivale pour expérimenter un menu Detox et développer nos connaissances pour mettre en place de saines habitudes alimentaires

Les activités alentour :

 

Nombre de participantes : 12 max
Tarifs :
  • Early bird ou ancienne participante avant le 30.06 : 450€
  • Après le 30.06 : 490€
  • Clôture des inscriptions : 10.07
  • Acompte de réservation 30% au moment de l’inscription. Je vous envoie les informations par email dès réception du formulaire
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Toutes artistes nous sommes !

Le Covid a eu raison des expériences partagées, mises en supsens durant 2 ans. Après les Cévennes en mai dans une yourte, l’Indre dans un château, nous voici de retour en Auvergne dans un riad. 
Nous, c’est une squadra de femmes plurielles qui avait juste besoin de changer d’air 😉

Au programme, entre deux ateliers, on va déambuler dans les rues de Vichy, flâner dans sa brocante, déguster une gourmandise dans la patisserie la plus célèbre de la ville, admirer ses façades Art Déco, napoléoniennes, ou encore médiévales, s’étonner des sources (Célestin et compagnie, vous connaissez ? Moi cela me rappelle mon arrière-grand-mère chérie qui y partait en cure). Catherine qui a repéré les lieux s’improvise guide. C’est parti !

Lorsque j’organise des retraites, j’aime proposer des découvertes en tous genres, notamment rendre visible des initatives porteuses de sens. L’atelier bien-être a été l’occasion d’un réveil doux (automassage et yoga matinal), d’un soin du visage avec les produits LIYA S. Cosmétique Bio et/ou Naturelle certifié par Ecocert. L’histoire de Liya S, c’est celle d’une entrepreneure engagée Aicha, qui fait de l’émancipation économique des femmes de l’Atlas son cheval de bataille

Nous avons aussi testé les tatouages éphémères en l’honneur des femmes berbères proposés par Rim de Taszuri. Une autre belle découverte, si appréciée que les belles retraitées en voulait encore !!
Ces tatouages sont inspirants et évocateurs. Ils symbolisent le lien à la nature, tout en restant discrets. Elles étaient prêtes pour la soirée surprise !

Une soirée où les talents cachés se sont révélés dans toute leur diversité. L’après midi fut dédié aux arts créatifs. Je crois que la créativité est la compétence de notre siècle. 

C’est la raison pour laquelle j’ai souhaité la mettre à l’honneur de cette retraire « Artistes de nos vies » à travers  de multiples créations artistiques : dessin, chant, danse, expression orale, cuisine, poèmes, jeux etc. Autant de prétexte pour reconnecter chaque femme à ce qui l’anime. 
Un grand merci à Sadia, Kaboulyon pour ses partages culinaires aux saveurs afghanes.

Chaque femme a en elle-même un potentiel qui ne peut être dévoilé qu’entre nous ! Merci, pour cette superbe découverte, cette magie et cette merveilleuse bulle dans laquelle j’ai eu la chance d’être
Josephine
Je te remercie de tout cœur d'avoir créé trois jours de partage avec autant de générations et de cultures variées. C'était magique. Et Vichy est une ville hors du temps. Merci pour tout tout tout !🤗
Nathalie
Aby
De nouvelles rencontres. J'ai beaucoup apprécié la soirée thème femme célèbre, la soirée jeux de société et la découverte du 1er repas afghan. A l'issue de cette retraite, j'ai envie de découvrir des endroits typiques et isolés.
Sonia
Qualité d'organisation excellente ! J'ai adoré rencontrer toutes ces femmes exceptionnelles, de tout horizon. Je me suis bien amusée, j'ai bien écouté, parlé. Je me suis rendue compte que les moments de partages ont été le plus important durant mon séjour. J'ai repris l'écriture plus activement pour concrétiser mon projet de roman. L'atelier de Marie Ève a été un très bon coup de boost
Chaima
J'ai vécu un moment exceptionnel durant 2 jours, c'est surtout l'enrichissement d'être auprès de femmes de cultures différentes, ce partage d'expérience m'a plu.
Ebru
Ressourçant, enrichissant ! Je me réjouis d’être partenaire sur une prochaine retraite avec toi. J’ai beaucoup aimé le soin, les tatouages, et découvrir les talents de chacune des participantes. Je réalise la puissance qui sommeille en chaque femme, toutes générations confondues.
Sadia
Plus de confiance en moi, ressourcée, sorority +++
Ichraq
Je me suis laissée porter par mon intuition en m’inscrivant. C’était une première. Cette retraite m’a confirmé que l’âge est une question relative ! J’aurais aimé plus de temps
Rolande
Un moment qui m’a donné du souffle, de la joie. J'en garde un souvenir incroyable
Franciane

Retraite « Artistes de nos vies »

Une rentrée pour créer et s’inspirer

Le lieu en images... ou comment s'évader au Maroc tout en restant en France !
Du Samedi 1er Octobre 10h au Lundi 3 Octobre 2022 10h

Une escapade sous le signe des arts, du raffinement, de l’émerveillement.

Un temps dédié pour accueillir ta singularité, partir en quête de tes recits de vie, imaginer la suite du chemin, avec joie, authenticité, ancrage et créativité. Un week-end dédié au bien-être et à la beauté en toute sororité dans une ville de villégiature à découvrir.

Tarif : 390€

Paiement en 2 X accepté par virement

Au programme :

  • Ateliers créatifs :  l’art et l’écriture au service de notre histoire 
  • Atelier bien-être et beauté : douceurs et voluptés faciales 
  • Atelier éveil matinal : automassage et yoga 
  • Soirée surprise (dress code à venir ;))

Chaque participante repart avec :

  • 2 photographies professionnelles 
  • Ses créations 
  • Un guide surprise
  • Un plan d’action

Et surtout de belles énergies

Le tarif comprend les nuitées, les activités, les repas bio, les suprises. Co voiturage possible.

Places limitées

C est complet !
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Women’s Leadership Retreat

6 jours – 5 nuits à Essaouira pour une escapade au féminin pluriel

Tu as envie de t’offrir une échappée belle ?
Tu rêves de :
  • te ressourcer au plus près de l’océan
  • (re) découvrir la chaleur du Maroc, la beauté de ses paysages, le savoir-faire de ses artisans, la délicatesse de sa cuisine, l’hospitalité de ses habitants
  • gagner en confiance et/OU en focus grâce au light-boxing
  • te régénérer via la pleine conscience
  • te laisser porter par l’élan des chevaux
  • rencontrer des femmes plurielles et beneficier de partages d experiences professionnelles pour nourir ta reflexion et aller plus loin, concretemenT

Ce séjour a été concocté spécialement pour toutes celles qui souhaitent s’évader quelques jours et bénéficier d’un espace de ressourcement dynamique et propice à insuffler un nouvel élan.

LE PROGRAMME

 
6 Octobre – Jour d’arrivée
  • Arrivée à Essaouira Possibilité de visite et déjeuner dans Essaouira en attendant le groupe pour le transfert.
  • En début d’après-midi, transfert vers notre éco-lodge située dans l’arrière pays d’Essaouira. Installation et détente au milieu des oliviers tout en sérénité
  • Cercle d’entre-connaissance puis temps libre (balade aux alentours, petite baignade, lecture, partages)
6 – 9 Octobre

Durant ces 3 nuits et 4 jours, nous allons nous ressourcer et apprendre à nous recentrer grâce à la pleine conscience.  Notre séjour sera également ponctué de sessions de light boxing pour gagner en confiance. Le programme est géré par Marion, ancienne championne de boxe, psychologue et auteur. Les porteuses de projet ou personnes en lancement d’activité pourront bénéficier d’une session d’accompagnement en one-to-one sur les temps libres (places limitées) avec moi.

Voici un aperçu de nos journées :

  • Rituels matinaux
  • Déjeuner en pleine conscience (mindful-eating) bio guidé par Marion
  • Après midi : repos, balade, baignade, accompagnement de projet ou séance de lightboxing
  • Dîners
  • Veillées
9 – 10 Octobre

Nous reprenons la route pour Essaouira le matin tôt en direction de notre riad situé en bord de mer

  • Installation au riad
  • En fin de matinée : on part explorer la magnifique « Perle de l’Atlantique », avec ses ruelles parsemées de boutiques artisanales, de galeries artistiques et d’échoppes colorées.
  • Repas en bord de plage puis balade à cheval l’après midi
  • Dîner au riad ou en ville (vous choisirez !)

Le lendemain : temps libre et atelier Ikigai pour vous permettre de repartir avec une nouvelle vision de vous même et des pistes pour l’avenir.

Sessions individuelles d’accompagnement de projets

  • Veillée de départ
11 Octobre – Départ

Fonction de l’heure de vol, farniente au riad en bord de mer ou shopping

Transfert à l’aéroport pour le vol retour

tarif : 790€
activités comprises
  • la pension complète à l’éco-lodge, les petits déjeuners et diners au riad dans le centre d’Essaouira
  • les transferts depuis l’aéroport à l’éco-lodge et de l’eco-lodge à Essaouira.
  • 1 balade à cheval sur la plage
  • 2 séances de light boxing
  • 2 séances de pleine conscience
  • 1 session de 1h d’accompagnement de projet sur le volet positionnement ou communication (en option – places limitées)

et comme à mon habitude des petites surprises !

Les activités sont organisées mais chacune est libre d’y assister ou non.

Les participantes à une précédente retraite ont droit à une réduction de -5%.

Non compris
  • le vol France – Maroc (à titre indicatif : vol Transavia direct de Paris – Orly à Essaouira- tarif entre 100€ et 200€ A/R). Ne pas tarder ! Pour les personnes n’ayant pas de vol direct, vous pouvez vous rendre à Essaouira depuis Agadir ou Marrakech puis prendre le train, bus ou taxi (3h). Nous nous rendons au gite en début d’après midi, merci donc d’arriver avant 14h à Essaouira.
  • les assurances personnelles
  • Le transfert retour de Essaouira à l’aéroport (seront partagés en cas de vols communs)
  • les repas et collations durant les transferts

Je suis interessée et je me pré-inscris

English Version

6 days – 5 nights in Essaouira to re-connect in a women-only environment

An all-inclusive 6 days/5 nights wellness and leadership retreat in Morocco for all women looking for an opportunity to connect and unwind in a unique environment. Make a break to make a step forward and let your colors shine ! Take in the beaches for a ride, and get private coaching sessions to re-focus and develop yourself and boost your projects. Enjoy countryside sights and culture that beautiful Moroccan environment have to offer while experimenting light-boxing and mindfulness with a professional.

Our trip will be split between the private villa in the beach community of downtown Essaouira, and a unique ecolodge located in the countryside of the “Atlantic Pearl”. Our trip will feature :

  • Private traditional villa next to the beach (2 nights)
  • Ecolodge in the countryside (30mn from Essaouira)
  • A 2-hours ride on the beach
  • A city tour and visit of the local markets
  • 2 light boxing sessions
  • Mindfulness and mindful eating
  • “Find your way” workshop
  • One-to-one coaching session
  • A taste of Moroccan cuisine
  • Special night wake

RETREAT WITH US AND :

  • Step out of the routines of your daily life to rejuvenate yourself
  • Taking time to pause, step back and explore what nourishes you the most
  • Feel relaxed in your body and mind, become re-energized, and learn how to (re-) connect to what makes you, you?
  • Awaken your senses and discover how to use the tools of mindfulness to create a powerful healing space for yourself.
  • Gain confidence through light boxing
  • Enjoy a feeling of freedom while horse-riding on the beach
  • Get inspired by other women
  • Offer you a week of reflection, out of your head and into your heart!
  • Go deeper in your projects
  • Find your purpose

PROGRAM

6 October – arrival
  • Arrival in Essaouira
  • Free visit of the city, lunch while waiting for the group (max 8 people)
  • Transfer via minibus to Marion’s ecolodge
  • Install and relax
  • Gather before free time enjoy a walk in between the olive trees, have a bath in the swimming pool. You might prefer reading or chatting ?
6 – 9 October

Experiment mindfulness and gain trust in yourself through light boxing with Marion, a former Boxing professional champion, a writer and psychologist. During our stay, some of you might wish to have one-to-one private coaching. Please book your session !

Daily routine

  • Morning rituals
  • Afternoon : relax, walking, swimming, coaching sessions, light boxing or mindfulness and other activities
  • Dinners
  • Night watch
October 9 – 10

Transfer to Essaouira in the early morning and setting up in the private riad

  • By noon time : cultural tour of the Pearl of the Atlantic with its small streets, colourful shops and artistic galleries
  • Lunch by the seaside
  • Evening horse-riding on the beach
  • Dinner and night watch
11 October – Departure

Free time at the riad or shopping – Transfer to the airport

COST : 790€
Included
  • Complete pension at the ecolodge / breakfast and dinners within Essaouira city center
  • Transfer from the airport to the ecolodge and from the ecolodge to the riad at Essaouira city center
  • Horse riding on the beach 
  • 2 light boxing training sessions
  • 2 sessions of mindfulness and mindful eating
  • 1-hour coaching sessions
  • 1 workshop
Not included
  • Flight France – Morocco. Should you not have a direct flight, Essaouira can be reached within 3 hours from Agadir or Marrakech. Please make sure that you arrive before 2 pm.
  • Personal insurance
  • Transfer from the airport to Essaouira city center and from Essaouira city center
  • Snacks during transfers

About me : please check my Linkedin profile

More info : nathalie@ren-essence.com